大暑保健養生方式(夏季保健秘訣)(夏季保健秘訣：大暑養生)?

2、在大暑這個節氣里，由于天氣非常炎熱，我們建議減少運動量或選擇低強度的運動項目。比如散步、快步走、八段錦、太極拳等，最好選擇在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行。運動后要補充水分，但避免喝冷飲，以免出現腹痛、腹瀉等癥狀。

3、在大暑天氣炎熱潮濕的時候，許多人為了解渴會大量喝水。然而，一次性喝過多水會增加心臟負擔，導致血液濃度過低，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。因此，渴了要先少量喝水，緩一會兒再繼續喝。最好選擇溫開水，避免喝冰鎮冷飲，這對腸胃也不好，容易引入濕氣。

4、根據個人體質來選擇適合冬季治療的疾病。例如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥狀的疾病，可以在大暑的時節進行治療。但是對于一些體質偏熱的患者來說，這種治療方式可能不合適。此外，大暑天氣炎熱，也可以借助這個時機來驅除體內濕寒。

5、在炎熱的天氣里，許多人會躲在室內開著空調。雖然空調可以降溫，但是室內外溫差過大容易感冒，出現空調病的癥狀。因此，在大暑天氣里，室內空調的最佳溫度應保持在25℃～27℃，每隔2小時要通風換氣，避免空調溫度過低或對著人吹風，以防濕氣加重。