跳板是一種杠桿工具,它的末端被固定,原理是距離支點越遠,力臂就越長,彈力也就越大。在跳板運動中,運動員會盡自己最大的努力來利用跳板的彈力。為此,他們需要盡可能靠近板頭,還要掌握一種節奏,在板彈起來但還沒有下降時再次施加壓力,以增加板的反彈力(可以用尺子比劃一下)。做得不好的動作包括:退板:在起跳時離板頭還有一段距離,無法發揮板的最大彈力。打板:在板上升時,第二次施加壓力會使下壓力與板的反彈力相互抵觸,從而影響跳躍高度。