跳板是一種固定在末端的杠桿,其杠桿原理讓距離支點越遠的地方的力臂越長,彈力越大。在跳板運動中,運動員會竭盡全力利用跳板的彈力。他們需要盡量靠近跳板的板頭,并掌握一定的節奏,在板子反彈前再次施加力,以增加板子的反彈力(你可以用尺子演示一下)。 而在跳板中,退板是指起跳時離板頭太遠無法發揮板的最大彈力;打板則是在板子上升時,運動員進行第二次壓板,影響跳躍高度,因為下壓力與板子反彈力相抵觸。通過這些技巧,運動員可以從跳板中得到最佳效果。